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PERSONALTRAINING

 

Personaltraining ist nicht Luxus - sondern der effizienteste Weg deine Ziele zu erreichen!

Bei der Trainingsplanung sind meine obersten Gebote, dass es genau auf dich zugeschnitten ist und Spass macht. Persönliche Betreuung, viel Abwechslung und höchste Effizienz vereint.

GROUP-FITNESS

In der Gruppe macht es dir mehr Spass dich zu bewegen? Du bist motivierter mit anderen zu trainieren? Kein Problem! Outdoor-Bootcamp, Power-Circle, 2do... hier kannst du dich nach Herzenswunsch auspowern, dein Body formen und Schwachstellen stärken!

 

Überzeuge dich selbst von dieser Gruppendynamik!

 

FAYO

FAYO - Faszien Yoga! 

Faszien - Jeder hat sie. Keiner kennt sie. Die Faszien haben einen Einfluss auf unsere Muskulatur, Haltung und Bewegung, deshalb sollten wir ihre Geschmeidigkeit erhalten. Gesunde Faszien machen zudem ein schönes, straffes Hautbild!

ERNÄHRUNG

 

Du stehst mit deiner Waage auf Kriegsfuss und deine lästigen Speckröllchen nerven dich täglich? Dann ist es Zeit was zu ändern! Du hast schon einiges probiert, aber vieles hat eher die schlechte Laune gebracht als den gewünschten Erfolg? Verständlich, dass du resignierst und es satt hast andauernd zu Verzichten... muss das denn sein? NEIN, denn in erster Linie soll Essen ja Freude bereiten und ein Genuss sein.

Komm, wir sagen deinen Pfunden gemeinsam den letzten Kampf an

SCHMERZEN?

 

Du stehst morgens schon mit Schmerzen auf? Er begleitet dich beim Sport, in deinem Job oder sogar im Alltag? Du fühlst dich eingeschränkt und kannst dein Leben nicht mehr so geniessen wie du es eigentlich möchtest? Es gibt die unerscheidlichsten Ursachen, wieso der Schmerz dein treuer Begleiter ist. Fehlhaltungen, Überlastung von Strukturen, Entzündungen, nicht ausgeheilte Verletzungen, etc. Es ist ein längerer Weg, aber man kann Schmerzen mit gezieltem Training reduzieren, ja sogar eliminieren, wenn man die Strukturen stärkt und gewissen Partien entlastet.

Lass uns dein Körper wieder funktionell und belastbar machen!

STRESS?

 

Hast du Stress? Immer diese mühselige Frage... wer hat heutzutage schon kein stressiger Alltag? Wohl nur noch eine kleine Minderheit. Doch nicht jeder kann damit gleich gut umgehen. Eine zu hohe Alltagsbelastung - und keine Ausweg in Sicht - ist eine der Hauptursachen welche dich krank machen. Schlafstörungen, Nervosität, Agressivität, depressiv, hohes Herz-infarktrisiko, um nur ein paar zu nennen...

Stress entsteht durch unterschiedlichste Faktoren; Misserfolg im Job oder beim Sport, Probleme privater oder geschäftlicher Natur, Überforderung, Überbelastung, gesellschaftlicher Druck. Hier gilt es klar den Kopf lüften, bewusst entspannen, Energiequellen erkennen und nützen, sowie ein gutes Prioritätenmanagement.

TESTING

 

Du trainierst hart, kannst aber selten Erfolge verzeichnen? Du hast Mühe mit Rückschlägen um zu gehen? Du kannst deine Konzentration nur schwer aufrecht erhalten? Du bist überlastet und weisst nicht, wie du Prioritäten setzen sollst? Gemeinsam finden wir heraus, was dich bremst und forcieren deine Stärken damit du mit viel Selbstvertrauen und Zuversicht in deine sportliche und persönliche Zukunft gehen kannst!