Ausgangalage beim Personaltraining ist eine "IST Zustand" Aufnahme. Zu dieser verlässlichen Standortbestimmung gehört ein Testing. Mit unterschiedlichen Methoden werden Stärken, wie Schwächen analysiert. Jeder Ausgangstest ist die Basis, dem zu einem späteren Zeitpunkt unbedingt ein Re-Test folgen soll, damit die Entwicklungskurve bestimmt werden kann.
Der FMS-Test dient als solider Eingangstest was die Funktionen deines Körpers und deiner Muskulatur angeht. Auch diverse Körperwerte wie Körperfett, Wasseranteil, Muskelmasse, Stoffwechselalter, Grundumsatz gilt es mittels spezieller Waage und Pulsmessuhr zu ermitteln.
Jeder Test kann auch unabhängig vom Training durchgeführt werden.